กิจกรรมการเรียนการสอน โครงการโรงเรียนผู้สูงอายุตำบลทุ่่งหมอ วันที่ 8 พฤษภาคม 2568

กิจกรรมวิชาเรียนรู้ กิจกรรมที่ 2 กิจกรรมสันทนาการ การใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เรื่อง

1. การขจัดความวิตกกังวล

2) กิจกรรมผ่อนคลายความตึงเคลียดและเพลงสันทนาการ

โดยวิทยากร ร.ต.ตรี ประจวบ  กุลประสิทธิ์  ดำเนินการบรรยายให้ความรู้ด้านหลักการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ด้วย 5 สุข ได้แก่

1. สุขสบาย สุขภาพร่างกาย

2. สุขสนุก ได้แก่ การดำเนินชีวิตด้วยกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้เกิดความสนุกสนาน เช่น การเต้นรำ การร้องเพลง เพื่อให้เกิดอารมณ์สนุกและมีความสุข

3. สุขสง่า ได้แก่ การดำเนินกิจกรรมต่างๆ เพื่อสังคม การช่วยเหลืองานสังคม การบำเพ็ญประโยชน์ต่างๆ เพื่อทำให้สังคมสงบสุข และมีความรักความสามัคคีในสังคม

4. สุขสงบ ได้แก่ การจัดการกับอารมณ์ให้เกิดความผ่อนคลาย มีสติ มีอารมณ์ที่ปล่อยวางจากความกังวล ความทุกข์และความเศร้าใจจากเรื่องต่างๆ ให้ได้

5. สุขสว่าง คือ อารมณ์และความรู้สึก ได้แก่ การฝึกสมาธิ การฝึกความจำทบทวนตนเองอยู่เสมอ การรู้จักเตรียมการหรือเตรียมความพร้อมเรื่องต่างๆ ลวงหน้า